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Régime cosmonaute

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.

Le régime cosmonaute est un régime faiblement calorique permettant de perdre très rapidement du poids.

Qu'est-ce qu'un régime cosmonaute ?

Un régime cosmonaute est basé sur le régime alimentaire suivi par les cosmonautes de la NASA. Ce régime est très peu calorique tout en apportant les apports nutritifs essentiels.

Le régime cosmonaute se déroule sur 3 jours et demande :

• l'absorption au minimum de 2 litres d'eau par jour (eau, thé, infusion...),
• éviter les matières grasses (huile, beurre...),
• cuisson avec du citron ou sur le grill,
• éviter le sucre,
• un complément de vitamines et de minéraux.

Principal avantage de ce régime

Le régime cosmonaute présente un avantage principal : perte de poids très rapide : 3 kg en 3 jours.

Les inconvénients d'un régime cosmonaute

Le régime cosmonaute a également des inconvénients :

• il est difficile à suivre, car restrictif,
• il ne doit pas être suivi sur une longue période au risque de créer de dangereuses carences alimentaires,
• une reprise de poids est inévitable à la fin du régime.