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Vous êtes ici : Accueil » Bien être » Quel régime choisir ?
Ci-dessous, vous trouverez un tableau comparatif des différents types de régime avec leurs résultats selon certains critères (efficacité, la perte de poids et la difficulté).
* Difficulté du régime : de 1 (facile) à 5 (difficile)
| LES RÉGIMES | POUR QUI ? | LES PLUS | LES MOINS | DURÉE | PERTE DE POIDS | * |
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RÉGIME HYPOCALORIQUE
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Personnes cherchant un soutien collectif, des conseils personnalisés | Efficace, pratique, soucis du goût, sans danger, motivant | Coûteux, il faut aimer les réunions collectives | Sans limite | Perte de poids progressive et stabilisée | 2 |
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Personnes qui veulent avoir une bonne santé | Repas variés, personnalisés, perte de poids à son rythme | Perte de poids lente | Selon les cas, sans limite | Perte de poids progressive et stabilisée | 2 |
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Personnes cherchant un régime équilibré | Variété d'aliments, 5 régimes personnalisés | Programme impersonnel via internet | 1 mois renouve- lable |
4 kg par mois | 2 |
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Personnes cherchant une alimentation saine, équilibrée et goûteuse | Prévention des maladies cardio- vasculaires, alimentation équilibrée |
Il faut aimer fruits et légumes, rationner les portions | Sans limite | Perte de poids progressive et stabilisée | 3 |
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Personnes cherchant une alimentation saine, équilibrée et goûteuse | Prévention des maladies cardio- vasculaires, alimentation équilibrée, longévité, aucun effet yo-yo |
Aliments spécifiques difficiles à se procurer, limitation des viandes rouges et laitages | Sans limite | Perte de poids progressive et stabilisée | 3 |
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Personnes voulant perdre du poids rapidement | Pas de sensation de faim, perte de poids rapide | Carences, risques de troubles digestifs | 1 mois renouve- lable |
Perte de poids rapide | 3 |
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Personne voulant purifier son organisme | Perte de poids rapide, désintoxique | Carences, fatigue, pas adapté à vie professionnel, reprise de poids | 2 semaines non renouve- lables |
Perte de poids rapide | 4 |
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Personne voulant purifier son organisme | Perte de poids rapide | Flatulences, riche en sel, carences et fatigue, reprise de poids | Une semaine renouve- lable une seule fois |
5 kg par semaine | 4 |
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Personnes voulant maigrir rapidement | Perte de poids rapide, régime peu coûteux | Difficile, reprise de poids, sensation de faim, fatigue | 2 semaines renouve- lables |
Perte de poids rapide | 5 |
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Personnes désirant une perte de poids très rapide | Perte de poids très rapide | Difficile, reprise de poids | 3 jours maximum | 3 kg en 3 jours | 5 |
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Personnes souhaitant éliminer du poids vite | Perte de poids rapide | Difficile, pas adapté à tout le monde, reprise de poids, faut beaucoup peser les aliments | 1 mois | 1,5 kg par semaine | 4 |
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Personnes désirant un régime facile à suivre | Peu de reprise de poids | Perte de poids lente, pas adapté à tout le monde | Selon les cas, sans limite | Environ 1,5 kg par semaine | 3 |
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RÉGIME ....... | ||||||