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Régime 5-2

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.

Le régime 5-2 est une toute nouvelle méthode pour maigrir, elle a été proposée par le Dr Michelle Harvie, diététicienne et Tony Howell, professeur d'oncologie. Initialement, il s'agit d'un moyen de combattre le cancer du sein, mais il s'est avéré qu'il s'agissait d'une excellente technique pour perdre du poids.

Régime 5-2 : la méthode pour maigrir

Le régime 5-2 consiste à manger à votre guise 5 jours dans la semaine et à suivre un régime de semi-jeûne (manger le strict nécessaire en terme d'apport calorique) les 2 jours restants. Avec cette méthode, il est possible de perdre jusqu'à 1,5 kg dès la première semaine.

Attention ! Ce régime ne convient pas aux enfants, adolescents, femmes enceintes et individus souffrant d'insuffisance rénale.

Que manger pendant les 2 jours de semi-jeûne ?

Les 2 jours de semi-jeûne doivent se limiter à la consommation de certains aliments en très petite quantité. En voici la composition par jour :