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Régime hyperprotéiné

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.

Le régime hyperprotéiné permet de perdre du poids adoptant une alimentation riche en protéines.

Qu'est-ce qu'un régime hyperprotéiné ?

Un régime hyperprotéiné préconise la consommation d'aliments riche en protéines. Il permet une perte de poids rapide, mais qui doit impérativement être suivie par un médecin.

Ce régime force le corps à puiser dans ses réserves de graisse pour donner l'énergie nécessaire à l'organisme.

Un régime hyperprotéiné dure quelques jours et est basé sur :

• une alimentation riche en protéines : viandes maigres, poissons, légumes verts, laitages maigres, huile,
• une alimentation faible en glucides et en lipides : pâte, riz, pain...
• l'absorption de compléments alimentaires : vitamines, minéraux, acides gras essentiels...

Les avantages de ce régime

Le régime hyperprotéiné présente des avantages :

• il permet d'adopter des habitudes alimentaires saines (pas de grignotage, exercice physique, éviter les boissons sucrées...),
• il impose de boire au minimum 2 litres d'eau par jour,
• il permet de perdre du poids rapidement, jusqu'à 5 kg en une semaine,
• il maintient la masse musculaire,
• il n'occasionne pas de sensation de faim.

Les inconvénients d'un régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné présente des inconvénients :

• reprise de poids conséquente à l'arrêt du régime,
• il a des risques de dénutrition. Consultez un médecin avant de commencer un régime hyperprotéiné,
• il nécessite la prise de compléments alimentaires,
• il entraîne une fatigue du cœur et des reins.