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Régime LineCoaching

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.

Plus on fait de régimes, plus on grossit. C'est sur ce constat que la méthode LineCoaching a été développée par l'association entre un médecin-nutritionniste, Jean-Philippe Zermati, et un psychiatre psychothérapeute, Gérard Apfeldorfer.

Qu'est-ce que le régime LineCoaching

En réalité, LineCoaching est plus un « anti-régime » qu'un régime. Il met au cœur de la méthode les thérapies cognitives et comportementales, au service de la nutrition.

Principe : une approche psychologique de la perte de poids

Ce régime, qui n'en est pas un au sens classique du terme, prend le contre-pied des régimes qui misent sur la privation. L'idée est que ceux-ci, avec les impératifs qu'ils nous dictent, nous font perdre de vue les besoins réels de notre corps, ce qui conduit à un dérèglement du comportement alimentaire : manger plus que ce dont on a besoin.

La méthode LineCoaching, elle, a pour objectif de rééquilibrer le comportement alimentaire : en d'autres termes, de procéder à une rééducation alimentaire. Elle se base sur une analyse plus profonde du rapport à l'alimentation en proposant de retrouver les sensations alimentaires, qui doivent normalement guider les comportements alimentaires, plutôt que de se focaliser seulement sur ces comportements et de créer des privations et des restrictions.

Il s'agit donc de :

Fonctionnement de la méthode LineCoaching

Après un bilan de comportement alimentaire gratuit, le site LineCoaching.com a accès une première évaluation personnalisée, propose un suivi individuel en 8 étapes.

Certaines situations déclenchent des émotions, comme le stress ou l'anxiété, auxquels on peut être amené à répondre par la nourriture. La première étape, consiste à relever ce qu'on mange et comment on le mange, pour identifier ces déclencheurs.

Les autres étapes, suivies par un coach en ligne, sont :

D'autre part, un coach sportif en ligne propose des exercices adaptés.

Des exercices simples d'écoute de soi et autres activités pratiques à mener au quotidien, et des bilans réguliers sont là pour adapter le programme selon l'avancement de la personne.

Les avantages de la méthode LineCoaching

Les inconvénients de la méthode LineCoaching


Date de publication:  07/10/2014

Dernière modification: le 27/03/2021 18:09:14 par admin10

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