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Régime Mayo

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.

Le régime Mayo est un régime à faibles calories permettant de perdre rapidement du poids.

Qu'est-ce qu'un régime Mayo ?

Un régime Mayo est un régime de 14 jours souvent décrit comme restrictif car :

• il est très strict,
• il autorise uniquement 1 000 calories par jour.

Il est principalement basé :

• sur la consommation d'œufs (minimum 6 par jours),
• sur l'interdiction de consommer certains aliments : laitages, féculents, légumes secs, fruits (sauf le pamplemousse).

Les avantages de ce régime

Le régime Mayo présente de nombreux avantages :

• perte de poids rapide,
• régime peu coûteux.

Les inconvénients d'un régime Mayo

Le régime Mayo a également des inconvénients :

• difficile à suivre, car restrictif et monotonie des repas,
• il ne doit pas être suivi sur une longue période au risque de créer une carence alimentaire,
• une reprise de poids est inévitable à la fin du régime,
• les sensations de faim sont fréquentes et peuvent entraîner fatigue, déconcentration et irritabilité.