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Chronorégime

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.

Le chronorégime permet de perdre du poids en mangeant les repas à des moments précis durant la journée.

Qu'est-ce qu'un chronorégime ?

Un chronorégime prend en compte les rythmes biologiques naturels de chacun. Notre corps sécrète des substances différentes selon le moment de la journée. En adaptant son alimentation au rythme biologique du corps, il est possible de perdre du poids.

Le chronorégime est basé sur :

• une alimentation organisée selon des plages horaires,
• une consommation d'aliments autorisés selon la plage horaire.

Les avantages de ce régime

Le chronorégime présente des avantages :

• peu de frustration, car pas de restriction sur la quantité, mais plutôt sur l'heure du repas,
• régime varié et équilibré,
• il permet une perte de poids progressive,
• pas de sensation de faim,
• il permet d'apprendre les habitudes alimentaires saines (ne pas grignoter, faire du sport, éviter les boissons sucrées...).

Les inconvénients d'un chronorégime

Le chronorégime présente néanmoins des inconvénients à connaître :

• la perte de poids dépend des habitudes alimentaires de chacun,
• il peut être compliqué à suivre, car il faut organiser ses repas selon l'heure et l'aliment autorisé à manger,
• il peut créer des carences selon les besoins nutritifs de chacun.

Pour savoir si vous avez véritablement besoin de perdre du poids, nous vous invitions à découvrir votre poids idéal et votre IMC.

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