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Régime The Zone

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.

Le régime The Zone est un régime faiblement calorique permettant de perdre très rapidement du poids tout en se nourrissant avec 5 repas par jour.

Qu'est-ce qu'un régime The Zone ?

Le régime The Zone est plus connu sous le nom de « régime de stars ». Il a été développé par un chercheur américain, Barry Sears. Le principe du régime repose :

• sur une alimentation comprenant 5 repas par jour : 3 plats principaux et 2 collations,
• repas toutes les 5 heures au maximum,
• sur l'équilibre et l'équivalence des apports nutritifs de façon précise : 4 g de graisse pour 10 g de protéines,

Principal avantage de ce régime

Le régime The Zone présente un avantage principal : une perte de poids pouvant aller jusqu'à 1,5 kg par semaine.

Les inconvénients d'un régime The Zone

Le régime The Zone a également des inconvénients :

• il est difficile à suivre, car il faut cuisiner selon les équivalences, ce qui demande beaucoup de temps,
• il n'est pas adapté aux besoins nutritionnels de chacun et peut causer des carences alimentaires,
• une reprise de poids est inévitable à la fin du régime.